MALANGTODAY.NET – Puasa seharian bukan berarti tubuh kita menjadi lemas seterusnya ya. Kita bisa banget tetap ceria dan cantik selama berpuasa dengan segudang aktivitas yang padat loh. Kira-kira, bagaimana ya caranya supaya tetap fit? Yuk simak tips berikut ini guys.
Salah seorang ahli gizi di Kota Malang, Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M mengatakan, selain menjaga asupan yang sehat dan bergizi selama berbuka dan santap sahur, cara yang tepat untuk menjaga kebugaran agar tetap ceria dan cantik seharian adalah berolahraga.
“Berolahraga di bulan puasa sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan kita di bulan puasa,” katanya pada MalangTODAY.net belum lama ini.
Menurutnya, saat bulan puasa orang-orang cenderung lebih banyak makan dan minum yang manis-manis dan dapat membuat berat badan serta kadar gula darah bisa melonjak naik. Artinya, ada kemungkinan tubuh kita bisa jadi gemuk jika tidak menjaga asupan dengan baik.
Sementara waktu yang tepat untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar dan cantik saat bulan puasa adalah satu sampai dua jam menjelang berbuka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olahraga yang terlalu berat dan memeras keringat. Setelah berolahraga, kita bisa berbuka dan tubuhpun tak hanya terasa segar tapi juga tetap fit dan sehat.
“Tapi sangat tidak dianjurkan berolahraga ketika setelah makan sahur. Karena akan membuat badan cepat merasa lelah ketika puasa,” jelas perempuan beehijab itu.
Tak hanya itu, Febry juga menyampaikan, agar tetap sehat, ada baiknya kita perbanyak minum air putih. Karena aktibitas di siang hari cenderung membuat kita mengeluarkan keringat. Untuk mensiasatinya, lebih baik kita banyak minum air putih pada malam hari agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan selama berpuasa yang efeknya membuat kita lemas.
The post Tetap Ceria dan Cantik Selama Berpuasa, Cobain Tips Ini appeared first on MalangTODAY.
http://ift.tt/2r922PY
0 comments:
Post a Comment