Tingkatkan Kesehatan Tubuhmu dengan Berjalan Kaki

MALANGTODAY.NET – Banyak dari kita yang mengeluh malas dan capek jika berjalan kaki. Padahal dengan berjalan kaki, tubuh kita akan terasa lebih sehat dan bugar. Tidak hanya itu saja, tapi masih banyak manfaat yang kita rasakan jika kita rutin berjalan kaki. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Simak manfaatnya di bawah ini.

1. Mengatasi Insomnia

Berjalan tanpa alas kaki dipagi hari akan membantu Anda dalam mengatasi insomnia. Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya menjadi sangat sulit tidur dimalam hari sehingga apabila dibiarkan maka tentunya akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Dengan rutin berjalan kaki dipagi hari tanpa menggunakan alas kaki maka masalah insomnia yang Anda alami akan hilang dan kualitas tidur Anda pun akan meningkat. Gak percaya ? coba aja sendiri.

2. Membuat Tubuh Lebih Sehat dan Bugar

Kemudian manfaat kedua jalan kaki tanpa menggunakan alas kaki dipagi hari yang kedua yaitu bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Seseorang yang sering melakukan kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki dipagi hari maka sistem kekebalan tubuh mereka akan meningkat sehingga hal ini membuat mereka tidak mudah menjadi sakit.

Banyak dari kita yang mengeluh malas dan capek jika berjalan kaki. Padahal dengan berjalan kaki, tubuh kita akan terasa lebih sehat dan bugar.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang rutin berjalan kaki tanpa alas di pagi hari akan sangat kecil resikonya terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah melakukan kebiasaan ini. Selain itu, jalan kaki tanpa menggunakan alas atau sendal dipagi hari akan meminimalisir terjadinya sakit kepala dan kembung.

4. Mempercepat Proses Penyembuhan

Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki dipagi hari juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan didalam tubuh Anda sehingga apabila Anda sedang tidak enak badan atau sedang didalam proses penyembuhan penyakit maka cobalah terapi berjalan tanpa alas kaki ini. Lakukan di pagi hari secara rutin dan rasakan manfaatnya.

5. Meningkatkan Mood

Tidak hanya menyehatkan tubuh saja, tetapi berjalan kaki tanpa alas di pagi hari  ini juga sangat membantu Anda didalam meningkatkan mood. Berdasarkan sebuah studi yang pernah meneliti tentang ini mengatakan bahwa orang-orang yang “membumi” suasana hatinya cenderung lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan jalan kaki tanpa alas dipagi hari

6. Mengurangi Stres

Bagi Anda yang sering mengalami stres, baik itu stres akibat pekerjaan maupun stres akibat lainnya maka cobalah untuk melakukan terapi berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki di pagi hari. Udara pagi yang sejuk akan terasa sangat menyegarkan dan membuat otak Anda menjadi lebih fresh sehingga stres pun akan berkurang. Kemudian di sisi lain, kontak antara kaki  dengan batu-batu kecil akan memberikan sensasi pijatan yang membuat otot tubuh semakin rileks.(Sumber: lifehack.org)

Contributor: Kristanti Ika Permatasari

(zuk)

The post Tingkatkan Kesehatan Tubuhmu dengan Berjalan Kaki appeared first on MalangTODAY.

http://ift.tt/2sCUqHM