Punya Maag? Hindari Menu Buka Puasa dan Sahur Dibawah Ini

MALANGTODAY.NET – Seringkali saat berbuka puasa kita langsung meneguk minuman dingin yang rasanya asam. Padahal setelah perut kita kosong untuk waktu yang cukup lama, perut kita akan menjadi lebih sensitif. Terlebih jika kita punya maag, wah bisa sakit nggak karuan tuh. Oleh karena itu, pastikan kita menghindari beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam lambung. Lalu makanan apa saja yang harus kita hindari?

• Makanan Bergas

Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak gas. Buat kita yang menderita maag, sebaiknya menghindari makanan tersebut karena makanan bergas akan membuat asam di dalam lambung menjadi naik. Kemudian perut akan terasa sakit dan perih. Beberapa makanan bergas yang perlu dihindari antara lain sawi dan kol.

• Susu Full Cream

Selanjutnya adalah susu full cream. Buat pecinta susu full cream, sebaiknya hindari jenis minuman ini selama puasa. Karena jenis minuman ini tergolong sangat sulit dicerna oleh lambung. Dan jika kondisi ini dibiarkan, tentu saja dapat membuat perut terasa kembung. Hal inilah yang kemudian memicu maag kambuh lagi. Selain susu full cream, kita juga harus menghindari minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein.

• Makanan Pedas

Sudah menjadi rahasia umum jika seseorang yang menderita penyakit maag harus menghindari makanan yang pedas. Bukan hanya dapat mengiritasi lambung saja, makanan pedas juga dapat membuat perut  tidak nyaman. Beberapa makanan pedas yang sebaiknya dihindari antara lain cabai, sambal, saos cabai serta semua makanan yang mengandung merica yang berlebih.

• Buah-buahan dengan Rasa Asam

Meskipun buah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, namun penderita maag tidak boleh asal mengonsumsi buah tersebut. Buah yang sebaiknya dihindari antara lain buah nanas, durian, belimbing, belimbing wuluh dan mangga muda. Karena buah tersebut mengandung asam tinggi yang dapat memicu naiknya asam lambung.

• Makanan Berlemak dan Berminyak

Menu buka puasa dan sahur yang sebaiknya dihindari selanjutnya adalah makanan yang mengandung lemak dan minyak. Sama seperti susu full cream, makanan yang kaya lemak dan minyak juga sangat sulit dicerna. Hal ini tentu saja dapat membuat lambung bekerja keras dalam mencerna makanan. Beberapa makanan berlemak dan berminyak yang perlu dihindari adalah gorengan, jeroan, kue tart dan juga cokelat.

• Makanan Mengandung Alkohol

Tak hanya pada saat puasa saja, makanan yang difermentasikan seperti tape singkong, tape ketan, manisan buah dan sayur juga sering dihidangkan ketika lebaran. Namun sadarkah kita makanan tersebut mengandung alkohol yang tidak boleh dikonsumsi penderita maag. Agar asam lambung tidak naik, sebaiknya kita menghindari makanan tersebut.(Sumber: bootsnall.com)

Contributor: Kristanti Ika Permatasari

(zuk)

The post Punya Maag? Hindari Menu Buka Puasa dan Sahur Dibawah Ini appeared first on MalangTODAY.

http://ift.tt/2sWNg3n