MALANGTODAY.NET – Sarapan, ya satu aktivitas yang tak boleh dilewatkan pada pagi hari sebelum kita memulai aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah anda ada jika ternyata saat sarapan kita tidak bisa sembarangan. Dilansir dari marieclaire.com, 7 cara ini akan mengubah kebiasaan sarapan anda:
- Menggoreng telur di wajan/teflon
Kocok telur di mug tebal tahan panas dan masukkan ke dalam microwave. Tunggu hingga matang (butuh waktu sekitar 1-2 menit). Kamu akan mendapatkan telur yang lembut dan lezat tanpa minyak.
- Menuangkan sereal dari kotaknya
Kamu yang biasanya makan sereal di pagi hari pasti sering kan melakukan ini. Menuangkan sereal langsung dari kotaknya adalah cara terpraktis. Tapi sayangnya cara ini malah bikin serealmu berceceran kalo kamu nggak hati-hati. Untuk mengakalinya kamu bisa menggunakan sendok ukur untuk mengambil sereal. Selain lebih efektif, cara ini bikin sarapanmu tertakar dengan baik.
- Menuangkan sereal sebelum susu
Dengan menuangkan sereal terlebih dahulu sebelum susu, maka kamu bakal mendapati serealmu mengambang gara-gara susu yang terlalu banyak. Untuk takaran sereal dan susu yang lebih baik, tuangkan susu dahulu kemudian tambahkan sereal. Kamu nggak akan menjumpai susu atau sereal yang kebanyakan.
- Makan sereal dengan mangkuk
Pasti banyak dari kita yang makan sereal menggunakan mangkuk. Tau nggak sih, kalo dengan menggunakan mangkuk, maka kita cenderung over serve ourselves. Padahal niatannya sih makan sereal sebagai ganti nasi, tapi kalo porsi sereal yang kita makan terlalu besar sih sama aja bohong. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan cangkir untuk sarapan di pagi hari. Dengan takaran yang pasti, kamu jadi lebih mudah mengontrol porsi serealmu.
- Mengkonsumsi yogurt berasa
Yogurt seringkali dikemas dengan mengandung banyak gula dibanding protein. Plain yogurt biasanya memiliki lebih banyak kandungan protein dan sedikit gula jika dibandingkan yogurt yang memiliki rasa. Jika kamu nggak suka sama rasa plain yogurt, kamu bisa kok menambahkan buah asli, kacang-kacangan, coklat bubuk, almond, kismis, bahkan bubuk kayu manis. Asiknya kamu jadi kreatif deh bisa bikin rasa yogurtmu sendiri.
- Potongan pisang untuk roti selai kacang
Oleskan selai kacang pada roti hot dog mu dan letakkan pisang yang sudah dikupas di tengah-tengah roti. Eittts, kamu nggak perlu memotong pisangmu lo ya, cukup biarkan utuh aja. Selain praktis, rasanya ga kalah nikmat kok.
- Skip breakfast
Meskipun sarapan bukan hal yang paling penting untuk sehari-harimu, melewati sarapan adalah hal terburuk bagi tubuhmu. Pagi hari adalah saat dimana tubuhmu memerlukan energi untuk beraktivitas seharian penuh. Jika kamu membiarkan perutmu kosong, maka kamu akan susah berkonsentrasi, lemas, dan kurang semangat karena kekurangan energi. maka dari itu, jangan pernah sekali-kali membiarkan perutmu dalam keadaan kosong ya.
Contributor: Kristanti Ika P.
(zuk)
The post 7 Cara Ini Akan Mengubah Kebiasaan Sarapanmu appeared first on MalangTODAY.
http://ift.tt/2wqgtmD
0 comments:
Post a Comment