MALANGTODAY.NET – Meskipun kerap bikin sebal dan banyak orang yang memilih untuk lebih baik menghindarinya, tapi sinar matahari merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita.
Dilansir dari hellosehat.com, sinar matahari adalah zat yang membantu tubuh kita memproduksi vitamin D karena tubuh kita tak dapat melakukannya sendiri.
Iya sih, memang vitamin D juga terkandung dalam beberapa makanan yang kita konsumsi. Namun menurut beberapa pakar vitamin D dalam makanan tersebut belum cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.
Tak hanya sangat dibutuhkan, ternyata kekurangan sinar matahari juga dapat menyebabkan bahaya lho bagi tubuh dan diri kita. Yuk intip di bawah ini informasinya.
Baca Juga: Seleb Ngamuk di Acara Live TV, Karena Keterlaluan atau Kampungan?
Berat Badan Naik
Tubuh membutuhkan senyawa kimia bernama oksida nitrat untuk menjaga sistem metabolisme dan pencernaan. Jika kekurangan senyawa ini, tubuh jadi lebih sulit mengendaklikan nafsu makan.
Oksida nitrat banyak sekali dikandung dalam radiasi ultraviolet (UV) dari cahaya matahari. Semakin tubuh kita tak terpapar sinar sang surya, maka kita akan lebih sering merasakan lapar dan terus menerus ingin makan.
Susah Tidur
Jam biologis tubuh diatur oleh matahari. Jika kita terlalu lama berada di dalam ruangan dengan bantuan cahaya buatan seperti lampu, maka jam biologis tubuh akan kacau karena kesulitan membedakan kapan itu pagi, sore, atau malam.
Baca Juga: Heboh, Media Asing Ikut Bahas Aturan Foto Tidak Senonoh di Bali
Nah, ketika Anda merasa sudah saatnya tidur, biasanya respon tubuh jadi lebih lambat jika jarang terpapar sinar sang surya. Akhirnya susah tidur menjadi masalah yang harus dialami.
Gampang Sakit
Vitamin D yang terkandung dalam ardiasi UV matahari adalah senyawa yang membantu tubuh Anda memroduksi sistem imun kekebalan tubuh. Dengan kata lain, kekurangan vitamin D dapat membuat Anda gampang sakit karena sistem imun yang kurang tebal.
Radang Sendi
Masih tentang kurangnya sistem imun akibat jarang terpapar cahaya matahari, tubuh kita juga akan lebih rentan mengalami nyeri sendi, dan peradangan di kulit atau kuku.
Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung dan Kanker
Masih seputar sinar UV matahari yang banyak mengandung vitamin D, kurang kena matahari dapat meningkatkan resiko manusia terjangkit penyakit jantung, kanker payudara, hingga kanker prostat.
Nyeri Tulang
Karena vitamin D berhubungan dengan tulang dan kandungan kalsium di dalam tubuh, kekurangan vitamin tersebut dapat membuat nyeri tulang dan beberapa gangguan tulang yang lain.
Baca Juga: Edy Rahmayadi Curhat: Enak Aja Wartawan Menghakimi Saya, Lo Siapa!?
Jika gejala-gejala ini mulai terasa, cara mudah untuk mengatasinya adalah dengan berjemur di bawah paparan sinar matahari. Tak perlu lama-lama, 15 menit setiap harinya saja sudah cukup.
Mudah Bad Mood
Menurut sebuah penelitian American Journal of Geriatric Peychiatry, bagi orang yang jarang terkena paparan cahaya matahari lebih jauh lebih rentan untuk menderita depresi. Hal itu disebabkan karena matahari bisa memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh Anda.
Penulis: Swara Mardika
Editor: Swara Mardika
The post Kurang Terkena Sinar Matahari? Ini 7 Bahaya Bagi Tubuh yang Mengintaimu appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2QlHcdj
0 comments:
Post a Comment