MALANGTODAY.NET – Overthinking biasanya menyerang kita pada momen-momen tertentu. Overthinking bisa bikin kita depresi lho, kalau nggak dilawan!
Berpikir berlebihan atau overthinking, sering mengganggu beberapa orang. Hal ini biasanya menyerang mereka yang punya sifat peduli lebih besar daripada cuek.
Biasanya kalau udah overthinking, kamu akan ngerasa capek sendiri. Mau ngelakuin aktivitas apapun juga nggak enak.
Baca Juga: Plt Wali Kota: Mayarakat Harus Terus Diedukasi Terkait e-Money
Nah, kalau kamu tetap menuruti apa kata hatimu yang terus-menerus memikirkan sesuatu, yang ada kamu akan mengalami yang namanya depresi.
Depresi bisa menyebabkan berbagai macam hal, seperti pusing, asam lambung naik dan lain sebagainya.
Daripada kamu sakit karena overthinking, mending kamu lakuin 5 hal ini deh supaya nggak jadi depresi!
1. Jalan-jalan keluar ruangan
Ketika kita diterpa masalah, pastinya kita akan merasa sumpek dengan hal itu. Disarankan untuk kamu pergi keluar ruangan. Entah mau jalan-jalan di taman kompleks, ke mall atau hanya duduk-duduk di teras rumah.
Udara segar dan sinar matahari bisa membuat tubuhmu menjadi lebih rileks dan segar. Kandungan pro vitamin D yang ada dalam sinar matahari juga membantu untuk menyingkirkan depresi.
Eits, tapi bukan berarti kabur dari masalah yang kamu hadapi lho ya!
2. Cari teman ngobrol
Sendirian dalam keadaan yang nggak karuan, sangat berbahaya bagi dirimu sendiri. Coba deh, cerita tentang masalah kamu ke keluarga atau ke teman dekat.
Curhatanmu ke mereka, akan membuat bebanmu sedikit berkurang. Emang sih nggak akan menghasilkan apapun, karena kamu hanya cerita. Tapi dijamin deh, setelah plong mengutarakan isi hati, kamu pasti bisa melakukan action untuk menanggapi penyebab depresi itu.
Baca Juga: Usai Pelatih Prancis, Giliran Pelatih Uruguay Bocorkan Trik Hentikan Ronaldo
3. Pelihara hewan
Pernah dengar peribahasa kalau hewan adalah teman terbaik manusia? Yap, hewan itu punya insting yang kuat lho daripada kita. Kalau kita sedih, dia pasti bakalan menghibur kita dengan cara menghampiri atau bahkan mengelus kita dengan cara menempel kan badannya.
Selain itu, tingkah laku mereka juga bisa mengalihkan pikiran kita terhadap penyebab depresi. So, mulai deh cari si Heli atau si Manis di pasar hewan.
4. Olahraga
Olahraga juga bisa menjadi salah satu alternatif penghilang depresi. Karena amarah alias emosi kita akan tersalurkan ke aktivitas fisik yang dilakukan saat berolahraga.
Otomatis yang tadinya kamu cuma kuat push-up sebanyak 20 kali, karena lagi menyalurkan emosinya, kamu bisa melakukan sebanyak 30 kali! Bermanfaat kan bagi tubuh?
Baca Juga: Spanyol Harus Siapkan Strategi Khusus Guna Hentikan Monster Milik Rusia
5. Tertawa
Nah ini, jangan dilupain ya. Walaupun kamu lagi stress, jangan sampai tertawa. Kalau kamu lagi susah banget berinteraksi sama orang yang bikin kamu ketawa, nonton reality show comedy atay film kartun lucu juga bisa jadi alternatif kamu ketawa kok!
Penulis: Annisa Eka Safitri
Editor: Annisa Eka Safitri
The post Overthinking? Lakukan 5 Hal Ini Supaya Nggak Jadi Depresi appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2lKXnDp
0 comments:
Post a Comment