MALANGTODAY.NET – Kesehatan mata menjadi sesuatu yang terabaikan bagi kebanyakan pekerja kantoran. Padahal, bagi mereka yang sering melihat layar monitor, kesehatan mata menjadi sangat rawan terganggu. Terlalu lama menatap layar monitor dapat menyebabkan mata terasa perih, kelelahan dan pandangan menjadi kabur. Tak hanya masalah visual, mata yang lelah dapat menyebabkan rasa sakit pada pangkal mata, kepala dan bahkan leher.
Nah, mengutip dari Wanitakita.com, untuk megurangi masalah-masalah itu, kamu bisa menggunakan pelindung layar komputer atau filter. Penggunaan pelindung ini dapat mengurangi radiasi yang dipancarkan layar komputer. Selain itu, gunakan pula layar dengan tingkat radiasi rendah seperti LCD dan LED.
Baca Juga: Kebohongan Terbesar Ayah Yang Nggak Pernah Kamu Sadari!
Ruangan yang terlalu terang ternyata bisa menyebabkan mata menjadi tegang dan lebih cepat lelah. Jika ruanganmu memiliki hjendela besar, gunakan tirai untuk mengurangi cahaya yang masuk. Selain itu kurangi penggunaan lampu di siang hari, selain menguragi ketegangan mata, hal ini juga akan menghemat energi.
Supaya mata menjadi lebih rileks, istirahatlah selama 15 sapai 20 menit. Ketika menatap layar monitor, tanpa sadar kita jadi jarang sekali berkedip. Inilah yang membuat mata jadi semakin kering dan mudah lelah. Oleh karena itu, ikuti kaidah 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata dengan menatap benda sejauh 20 kaki dalam 20 detik.
Baca Juga: Asian Games Usai, Mungkinkah Atlet Jadi Bintang Iklan So… Ah Sudahlah
Menjaga jarak mata dengan monitor juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Jarak minimum antara mata dan layar monitor adalah 45 cm. Selain itu, perbanyaklah mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Penulis : Kistin Septiyani
Editor : Kistin Septiyani
The post Terlalu Lama di Depan Komputer? Jaga Kesehatan Matamu Dengan Cara Ini appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2Q5tQmb
0 comments:
Post a Comment