Simak Manfaat Bangun Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh Ini

Turna Sebastian

MALANGTODAY.NET – Buat sebagian orang bangun pagi menjadi rutinitas wajib karena berbagai tuntutan seperti pekerjaan dan sekolah atau kuliah. Tak jarang pula dari mereka yang saat akhir pekan tiba tidak lagi melakukan aktifitas bangun pagi karena tuntutan akan hal itu tidak lagi ada saat akhir pekan. Padahal, terdapat banyak sekali manfaat bangun pagi yang bisa kamu peroleh. Mau tau apa saja, yuk simak!bangun pagi

1. Membuat orang lebih sukses

Bangun pagi bisa jadi penenti IPKmu, lho! Kamu harus tahu bahwa sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas menemukan mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA atau IPK mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Hal ini bisa terjadi karena saat kamu bangun pagi, kamu akan bisa menikmati sinar matahari pagi yang banyak mengandung manfaat baik bagi tubuh. Momen ini juga bisa kamu gunakan untuk melakukan olahraga sehingga membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat.

4. Lebih produktif

Sudah jelas dengan bangun lebih pagi maka waktumu untuk beraktifitas akan lebih banyak. Kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk melakukan lebih banyak hal yang menghasilkan daripada sekedar tidur.

Selain itu sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

5. Membuat mental lebih sehat dan positif

Meskipun orang-orang yang suka begadang dan bangun siang, dikaitkan dengan kecerdasan dan kreatifitas, namun orang-orang tersebut cenderung lebih sering berpikir negatif dan murung. Sementara mereka yang rajin bangun pagi akan merasa lebih sehat dengan pikiran positif yang segar.

Sudah barang tentu tidak semua orang bisa bangun pagi karena berbagai tuntutan seperti pekerjaan. Namun alangkah lebih baik jika ada kesempatan, gunakan untuk bangun lebih pagi supaya kualitas hidup lebih meningkat dari sisi kesehatan dan pola pikir yang lebih positif.

The post Simak Manfaat Bangun Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh Ini appeared first on MalangTODAY.

http://ift.tt/2m7PLf5