MALANGTODAY.NET – Masing-masing jenis olahraga memiliki manfaat tersendiri. Salah satu manfaat yang paling dicari masyarakat terkait dengan penurunan berat badan. Sejalan dengan hal ini, ilmuwan pun terus melakukan riset mengenai olahraga mana yang efektif.
Baru-baru ini, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa hanya ada satu olahraga yang manjur untuk menurunkan berat badan dilansir dari Kompas.com (16/12/2018). Olahraga yang dimaksud adalah tiga set treadmill selama 20 menit. Bagaimana bisa?
Dalam penelitian tersebut dilakukan pengukuran terhadap neuron-neuron di otak. Neuron yang dimaksud adalah neuron POMC dan NPY/AgRP.
Neuron POMC memiliki hubungan dengan menurunnya nafsu makan, menurunnya kadar gula darah, dan meningkatkan pembakaran energi. Kemudian neuron NPY/AgRP berkaitan dengan peningkatan nafsu makan dan perlambatan metabolism.
Dalam riset yang dilakukan oleh peneliti dari UT Southwestern Medical Center ini, subjek penelitiannya adalah tikus. Selama 10 hari, tikus-tikus menjalani beragam rejimen olahraga. Pada saat yang bersamaan, aktivitas yang terjadi di neuron otak juga diukur.
Dari penelitian itu, dapat diungkapkan bahwa olahraga yang efektif adalah tiga set treadmill selama 20 menit. Melaluinya, aktivitas neuron POMC dapat meningkat dan neuron NPY/AgRP melambat selama dua hari.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, dibutuhkan komitmen untuk rutin melakukan treadmill setiap hari. Boleh saja tidak setiap hari asalkan rutin.
Selain itu, penelitian ini juga membuktikan bahwa tiga set treadmill selama 20 menit juga dapat menghadirkan efek kenyang lebih lama, sekitar 6 jam.
Penulis: Almira Sifak
Editor: Almira Sifak
The post Hanya Ada Satu Olahraga yang Manjur Turunkan Berat Badan, Apa Itu? appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2PO0c38
0 comments:
Post a Comment