MALANGTODAY.NET – Mengetahui berat badan yang ideal, ternyata dapat dilakukan sendiri dengan mudah. Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan ukuran tubuh yang diperhitungkan dengan menggabungkan berat badan dengan tinggi badan.
“Rumus menghitung IMT pada orang dewasa adalah kg / m². Jadi, berat badan dalam kilogram (kg) dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat,” ujar Ketua Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Kota Malang, Ibnu Fajar, SKM., M.Kes dalam acara Care Health Day yang diselenggarakan Dinas Kesehatan Kota Malang di Jalan Ijen, Minggu (2/12/2018).
Hasil pengukuran IMT dapat memberikan gambaran, apakah seseorang memiliki berat badan yang tepat untuk tinggi badannya. Ibnu mengatakan bahwa berat badan pada orang dewasa dikatakan ideal, apabila hasil penghitungan menunjukkan angka antara 18,5 – 25.
“Ketika hasilnya melebihi 25, berarti kelebihan berat badan. Sehingga berolahraganya harus ditingkatkan,” tuturnya.
Ketika apa yang dimakan lebih banyak daripada yang digunakan berarti kelebihan berat badan. Sebaliknya, Ibnu mengatakan jika hasilnya menunjukkan angka dibawah 18,5 adalah kekurangan berat badan.
Berat badan yang tidak sehat dapat berdampak buruk bagi kesehatan, misalnya dapat memicu penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Sedangkan berat badan yang terlalu rendah berisiko kekurangan zat gizi hingga osteoporosis.
“Keseimbangan gizi adalah status keseimbangan antara apa yang dimakan dan apa yang digunakan,” pungkasnya.
Reporter : Rosita Shahnaz
Editor : Kistin S
The post Sudah Idealkah Berat Badan Anda? Begini Cara Menghitungnya appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2BLD55I
0 comments:
Post a Comment