Jangan Lagi Tunda Makan, Bahayanya Serius Lho!

Malang TODAY

MALANGTODAY.NET– Kamu punya jadwal makan yang rutin dan selalu terpenuhi, itu bagus. Akan tetapi kalau jadwal makanmu berantakan, cobalah berubah sedikit demi sedikit demi kesehatanmu. Menjaga kesehatan lebih murah daripada mensirnakan penyakit yang mendekap lho, Zens.

Dengan menunda makan atau tidak, rasa lapar pasti akan menyerang. Kalau dibiarkan kasihan organ-organ tubuhmu, mereka harus bekerja lebih keras tuh supaya kamu tetap tegar.

Lalu apa saja sih efek buruk kalau kita tetap teguh untuk tidak makan? Yuk, simak ulasan yang dilansir dari stylecraze ini.

Dehidrasi

Efek ini dapat memicu kulit kering, konstipasi atau sembelit, dan masalah lainnya. Jadi, sangat penting untuk minum air, meskipun kamu sedang menjalani diet. Ingat, komposisi tubuh kita lebih banyak mengandung air.

Malnutrisi

Makanan merupakan sumber nutrisi tubuh. Kalau kita tidak makan, berarti tidak ada nutrisi yang bisa diserap oleh tubuh. Sehingga malnutrisi atau kekurangan mineral dan nutrisi akan sangat rawan menimpa dan menimbulkan penyakit baru.

Metabolisme menurun

Kelaparan dapat menyebabkan penurunan tingkat metabolisme istirahat. Tingkat metabolisme basal atau BMR-mu didefinisikan sebagai tingkat minimal pengeluaran energi per unit waktu saat kamu beristirahat.

Sembelit

Akibat metabolisme yang menurun serta penyerapan nutrisi berkurang, tubuh akan mudah sekali mengalami sembelit. Apalagi ketika tubuh kekurangan air.

Tulang menjadi rapuh

Nutrisi yang diserap tubuh nantinya didistribusikan untuk meregenerasi sel maupun organ-organ dalam. Tulang pun termasuk salah satu bagian tubuh yang terus diregenerasi. Akibatnya kalau tidak ada nutrisi yang masuk, zat pembentuk kepadatan tulang akan berkurang. Akhirnya, tulang menjadi mudah keropos.

Mudah lelah

Tentu kamu pernah dengar kalimat “untuk kuat butuh tenaga” kan? Ya, kalimat itu memang benar. Dengan mengonsumsi makanan seimbang membantu memberi energi bagi. Kelaparan mengganggu keseimbangan vitamin esensial di tubuh Anda dan memperlambat proses fisiologis, yang juga bisa menyebabkan kelelahan dan rasa pingsan. Kelaparan sering dikaitkan dengan perasaan pusing.

Tekanan darah meningkat

Bila kamu kelaparan, nutrisi penting seperti potassium dan vitamin D tidak dikonsumsi, yang efeknya dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan banyak kekurangan lainnya. Semua faktor ini memastikan bahwa kelaparan pasti akan meningkatkan tekanan darah.

Elektrolit tidak seimbang

Dari dehidrasi, akibat selanjutnya yaitu tidak seimbangnya elektrolit. Kalau elektrolit kurang, aktivitas sel akan terganggu. Sebab, elektrolit bertindak sebagai cairan penghantar listrik penghubung antar sel.

Kinerja otak menurun

Saat perut kosong, semua organ tubuh terganggu, terutama otak. Akibatnya proses berpikir cenderung melambat dan susah untuk dimasuki informasi baru.

Masa menstruasi terganggu

Dalam beberapa kasus, kalau kamu terlalu kurus, tubuhmu mungkin saja berhenti menghasilkan hormon estrogen. Kurangnya lemak dapat membatasi selmu untuk mengubah kolesterol menjadi estrogen ekstra. Sebab kelaparan dapat menyebabkan kerusakan organ, proses tubuh pun cenderung melambat dan biasanya menyebabkan menstruasi berhenti.

Kontributor : Almira Sifak Fauziah Narariya

The post Jangan Lagi Tunda Makan, Bahayanya Serius Lho! appeared first on MalangTODAY.

http://ift.tt/2fEJiYP