MALANGTODAY.NET – Berkebun tidak hanya istilah untuk sekedar menghemat pengeluaran belanja sayur. Akan tetapi juga ada manfaat lain yang bisa kita peroleh, terutama untuk kesehatan. Apa sajakah itu? Berikut uraiannya dilansir dari Wisebread:
1. Melawan depresi
Berkebun bisa jadi aktivitas utama untuk mengatasi depresi. Menurut Psychology Today, merawat tanaman dapat memberimu rasa tanggung jawab, memberi sesuatu untuk dipelihara, tetap terhubung dengan makhluk hidup lainnya, dan membantumu tetap rileks. Terlebih lagi, saat kamu berolahraga dengan bekerja di kebun, endorfinmu akan meningkat dan tingkat stres akan turun.
2. Memberi vitamin D
Dengan berkebun, itu artinya kamu akan mendapat sinar matahari yang cukup. Ingatlah bahwa paparan sinar matahari secara teratur akan memberi vitamin D yang mengatur kadar kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Meski begitu pastikan untuk menggunakan tabir surya dan perhatikan kapan sinar matahari yang baik bagi tubuh.
3. Menurunkan resiko Alzheimer
Dalam sebuah penelitian yang dikeluarkan oleh Journal of Alzheimer’s disease pada tahun 2016, para periset menemukan bahwa resiko terkena penyakit Alzheimer dapat dikurangi dengan berbagai aktivitas fisik. Studi ini mengukur perubahan di otak dengan menggunakan pemindaian MRI yang berkorelasi dengan peningkatan olahraga.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa dengan aktivitas berintensitas rendah seperti berjalan dapat memperbaiki fungsi kognitif. Dimana akan ada peningkatan materi abu-abu di otak. Jadi meski berkebun mungkin tidak sekuat menghadiri kelas latihan di gym, aktivitas ini akan membantu menjaga otakmu seiring bertambahnya usia.
4. Bersosialisasi
Apakah kamu merasa sedikit kesepian? Dalami saja dunia berkebun. Darisana kamu bisa bergabung dengan komunitas para pekebun. Kamu bisa bertukar hasil, membandingkan teknik, dan menukar benih.
Interaksi tersebut memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Periset di Universitas Brigham Young yang menganalisa penelitian yang ada menemukan bahwa sementara kesepian dikaitkan dengan kematian dini seperti obesitas dan sosialisasi. Bersosialisasi dengan orang lain dapat membantumu hidup lebih lama.
5. Menyerap beberapa bakteri sehat
Mycobacterium vaccae adalah nama ilmiah untuk bakteri sehat yang hidup secara alami di tanah. Hebatnya, telah ditemukan bahwa bakteri tersebut dapat memicu untuk pelepasan serotonin pada manusia dan tikus. Dengan adanya pelepasan serotonin inilah mood dapat membaik dan kecemasan akan berkurang.
Kontributor: Almira Sifak Fauziah Narariya
(zuk)
The post Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Apa Aja appeared first on MalangTODAY.
http://ift.tt/2yogSZA
0 comments:
Post a Comment