MALANGTODAY.NET– Penuaan yang selalu menjadi perhatian adalah penuaan yang terjadi di wajah. Namun ternyata, tangan adalah indikator terbaik untuk mengetahui apakah kulit sudah mengalami penuaan atau belum. Sekarang, coba perhatikan punggung tanganmu. Apakah kulitnya masih terlihat muda dan kencang?
Mungkin saja jawaban dari pertanyaan itu kini sudah berubah. Sebab, masalah yang disebabkan oleh sel-sel mati di jaringan tertentu ini terjadi secara cepat. Walau begitu, masih ada cara-cara untuk memperlambat prosesnya. Seperti halnya cara-cara berikut yang dilansir dari Lifehack:
Perhatikan asupan nutrisimu
Pernah mendengar kata antioksidan? Komponen makanan ini dapat membantu mengurangi tekanan yang dihadapai sel. Tumbuhan mengandung 64 kali lebih banyak antioksidan disbanding produk-produk hewani. Untuk minuman, ada teh hijau dan kopi yang bisa memberi kekuatan pada pertahanan sel-sel tubuh.
Mulai olahraga
Olahraga bisa membuat tubuh terlihat lebih muda. Dalam melakukannya, tubuh akan merasakan situasi stres. Namun, itu hanya dalam jangka pendek. Efeknya akan terasa pada latihan secara jangka panjang karena bisa membuat tubuh lebih kuat. Latihan-latihan yang bermanfaat untuk menunjang hidup sehat adalah latihan kardiovaskular, contohnya yaitu lari.
Lakukan meditasi setiap hari
Kita sering khawatir akan masa depan dan bersalah di masa lalu hidup kita. Kalau hal ini terus terjadi, nanti akan menimbulkan stress dan menyebabkan kematian sel-sel. Untuk mengatasinya, luangkan waktu untuk menenangkan atau meditasi diri selama 5 menit saja secara rutin.
Tingkatkan kualitas tidurmu
Tidur adalah cara tubuh untuk memperbaiki dirinya. Suatu proses yang penting bagi sistem kekebalan tubuh. Dimana sistem tersebut berpengaruh pada kesehatan dan kekencangan kulit.
Dari keempat cara tersebut, darimana kita harus memulainya? Untuk memulainya yaitu dengan memilih yang potensi perbaikannya paling banyak. Lakukan dari satu cara ke cara yang lain tanpa ada ketimpangan dan terus berkesinambungan.
Kontributor : Almira Sifak Fauziah Narariya
The post Cara Ini Ampuh Samarkan Penuaan, Yuk Cobain appeared first on MalangTODAY.
http://ift.tt/2y88KNh
0 comments:
Post a Comment