MALANGTODAY.NET – Diet adalah hal yang sudah tak asing bagi kita ya Zens, terutama untuk kamu cewek yang mengidamkan bentuk tubuh indah. Diet sendiri juga ada berbagai macam bentuknya. Namun, dari berbagai macam tersebut yang sering dilakoni oleh kaum hawa adalah dengan melakukan pembatasan asupan beberapa nutrisi untuk tubuh. Beberapa bahkan melakukannya dengan cara yang cukup ekstrim.
Mengutip dari CNN Indonesia pada Kamis (18/10/2018) pola dan cara yang salah pada diet ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius, loh. Menurut Ahli Gizi dan Olahraga Jansen Ongko, beberapa kesalahan fatal saat diet bisa menimbulkan penyakit permanen seperti pertumbuhan terhambat, liver, malnutrisi, osteoporosis, hingga gagal jantung.
Baca Juga: Merasa Selalu Lapar Walau Sudah Makan? Ini Sebabnya!
Kesalahan yang paling umum dilakukan adalah mengurangi porsi nasi putih namun tetap mengonsumsi makanan yang digoreng dengan jumlah yang banyak. Kesalahan lainnya adalah dengan memangkas sebagian besar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan kamu kehilangan sumber energi bagi tubuhmu.
Selain itu, makan dengan porsi yang terlalu sedikit juga menjadi salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang diet.
Baca Juga: Bahagia Itu Sederhana, Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini
“Kebanyakan orang melewatkan sarapan, kalau sudah kebiasaan tidak apa-apa. Namun, biasanya mereka akan makan banyak sekali ketika siang,” ucap Jansen.
Kesalahan selanjutnya adalah hanya mengatur pola makan namun tidak melakukan olahraga secara rutin. Menurut Jansen, mengatur pola makan hanya akan menjaga kalori dalam tubuh. Sedangkan untuk menghilangkan kalori yang sudah lama mengendap harus dengan berolahraga. Selain itu, konsumsi obat-obat diet juga dapat membahayakan bagi kesehatan.
Penulis : Kistin Septiyani
Editor : Kistin Septiyani
The post Jangan Asal Diet! Kesalahan Ini Bisa Buat Kamu Menderita Seumur Hidup appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2q2mXWL
0 comments:
Post a Comment