MALANGTODAY.NET – Soal makan, ada sebuah nasihat yang berbunyi “makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Jika ditilik secara kesehatan, nasihat itu benar adanya. Ketika seseorang makan saat merasa benar-benar lapar, otomatis hal tersebut akan memengaruhi porsi makan yang jumlahnya makin tak karuan. Hal itu amat sangat tidak disarankan karena akan berdampak buruk pada kesehatan.
Namun pernahkah ZensTODAY menemui orang di sekitar kalian yang selalu merasa lapar walaupun sebelumnya baru saja makan? Eits, jangan salah! Mereka bukan rakus, kok. Namun ada beberapa hal dalam tubuh mereka yang harus dibenahi, baik dari segi kebiasaan ataupun pola nutrisi.
Baca Juga: Peduli Kesehatan Kucing, Malang Cat Lover Gelar Posyandu Gratis
Untuk itu, berikut ini adalah penyebab orang selalu lapar walaupun sudah makan lansiran dari Hello Sehat.
Gula Darah Menurun
Kadar gula dalam darah ternyata berpengaruh besar dalam penyebaran nutrisi dalam tubuh, lho. Orang dengan kadar gula darah rendah akan cenderung mudah lapar. Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari bahwa faktor mudah lapar ini adalah akibat dari menurunnya gula darah.
Kurang Nutrisi Saat Sarapan
Riset tetang sarapan bernutrisi memang sudah jamak beredar di berbagai info kesehatan. Namun hal ini sring dianggap remeh dan kurang diperhatikan. Akibatnya, tubuh akan selalu merasa lapar karena tidak ada nutrisi berarti yang diserap.
Baca Juga: Ini 5 Biaya Oplas Terfavorit, Nabung dan Dapatkan Wajah Idamanmu!
Stres
Tak hanya fisik, kondisi mental juga memengaruhi pola makan seseorang. Stres secara tidak langsung memengaruhi sistem metabolism tubuh. Akibat stress tak berujung, nafsu makanmu akan semakin tak menentu yang bisa berdampak pada kondisi kesehatan tubuh yang makin labil.
Kurang Tidur
Perlu diketahui dengan seksama bahwa seseorang dengan waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan 2 hormon tubuh tidak berfungsi secara optimal. Kedua hormone tersebut bertugas untuk mengendalikan rasa lapar dan rasa kenyang. Jika ini dibiasakan, fungsi kedua hormon ini akan terganggu dan dampaknya cukup merugikan bagi tubuh.
Baca Juga: Ingin Redakan Stres, Girls? Gampang, Endus Saja Keringat Pasanganmu!
Kurang Minum Air Putih
Asupan air putih minim dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar. Saat tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan merasa lemah dan lemas. Selain itu, dehidrasi juga dapat mengakibatkan stress yang makin meningkatkan rasa laparmu.
Penulis: Raka Iskandar
Editor: Raka Iskandar
The post Merasa Selalu Lapar Walau Sudah Makan? Ini Sebabnya! appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2yp04AD
0 comments:
Post a Comment