MALANGTODAY.NET – Beberapa waktu lalu, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Malang melakukan penyuluhan dan pemeriksaan gizi secara gratis kepada masyarakat Kota Malang yang dilaksanakan di Car Free Day (CFD) Jalan Ijen.
“Yaitu pemeriksaan terkait kandungan gizi yang ada apa di dalam tubuh, apakah seimbang atau tidak,” ujar kepala Dinas Kesehatan Kota Malang DR dr Asih Tri Rachmi nuswantari MM.
Baca Juga: Mengerikan, Ini 3 Eksperimen Psikologi Paling Berbahaya
Hal tersebut dilakukan tidak lain sebagai bentuk dukungan dinas Kesehatan Kota Malang terhadap program Kementerian Kesehatan yaitu Gerakan masyarakat sehat (GERMAS) yang mana diantara kegiatannya yaitu memeriksa kesehatan secara berkala serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Lebih lanjut dijelaskan oleh Bu Asih bahwasanya kesehatan tubuh kita yaitu berasal dari menu makanan yang seimbang.
“Penyakit-penyakit Itu kan kalau kita melihat itu akibat dari makanan yang tidak tertata,” jelasnya
Yang dimaksud tertata di sini, jelas Asih yaitu bukan hanya pola makan yang waktunya teratur, akan tetapi tertata menu dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tidak menimbulkan penyakit.
“Seperti gula darah yang tinggi atau misalnya berat badan lebih dan juga hipertensi,” papar Wanita berusia 57 tahun itu kepada reporter malangtoday.net.
Agar masyarakat terbebas dari penyakit yang disebabkan oleh tidak seimbangnya gizi, Dinas Kesehatan Kota Malang juga mensosialisasikan sebuah program “piringku”. yang mana dalam program ini masyarakat dihimbau untuk memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah daripada memperbanyak karbohidrat, terutama nasi.
“Itu mencerminkan bahwa seberapa seharusnya porsi dari sayur dan buah, kemudian berapa persennya untuk makanan pokok,” kata Asih.
Seperti yang telah diketahui sayur dan buah merupakan dua hal yang tidak bisa terpisahkan. Keduanya mengandung vitamin dan mineral serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari
Berapa vitamin dan mineral penting yang terkandung dalam sayur dan buah adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, dan kalium, fosfor, dan asam folat.
Baca Juga: Masih Gatal, 7 Menteri Kabinet Jokowi Ini Ikutan Nyaleg Pemilu 2019
Sedangkan faktanya, mayoritas masyarakat kita mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak padahal apabila hal itu terus dilakukan akan menimbulkan efek yang tidak baik untuk tubuh.
“Karena ternyata karbohidrat itu kalau terlalu banyak dia akan merugikan tubuh karena dia akan diubah menjadi lemak jahat, menjadi trigliserid,” pungkasnya.
Reporter: Jazilatul Humda
Editor : Kistin Septiyani
The post Hidup Sehat dengan Konsumsi Sayur dan Buah appeared first on MalangTODAY.
https://ift.tt/2K2auLS
0 comments:
Post a Comment